Blog

Exemple de marche nordique

La marche nordique peut être aussi intense ou basse que vous le faites. La meilleure façon de commencer avec la marche nordique? La vision Adept aide également à prévenir les blessures inutiles sur les sentiers de vélo bondé et sur les trottoirs occupés. Les résultats d`une petite étude menée dans des marcheurs nordiques expérimentés ont montré qu`il n`y avait pas de différences de consommation d`énergie entre les différentes surfaces. Cependant, la marche nordique offre des avantages supplémentaires dans la force musculaire par rapport à la marche conventionnelle, le rendant approprié pour améliorer la capacité aérobie et la force musculaire aussi bien que d`autres composants de l`aptitude fonctionnelle dans une courte période de temps. Les sangles éliminent le besoin de saisir fermement les poignées. Ils sont réglables en longueur. Tout ce que vous avez besoin sont des chaussures de marche ou de randonnée ordinaire, l`usure d`entraînement pour convenir à la météo, et une paire de bâtons de marche nordique-semblable aux pôles de Cross-Country, mais avec des bouts en caoutchouc et des poignées légèrement ergot. Les bâtons Exel Nordic Walker sont conçus pour la technique de marche nordique, et cette entreprise était à l`avant-garde de la popularisation du sport en Europe. Avez-vous pensé à vous motiver à faire de l`exercice? Si votre objectif est de s`entraîner à la marche nordique d`un marathon, la formation de puissance vous aidera à prévenir les blessures et la fatigue excessive associée à de longues distances. Ils viennent avec des pieds de route, des pieds de traînée, et des paniers de neige/sable. Il prend votre fréquence cardiaque à un nouveau niveau d`intensité qui est souvent difficile à maintenir plus longtemps que les secondes ou les minutes. Les premiers pôles spécialement conçus et commercialisés pour les marcheurs de fitness ont été produits par Exerstrider des Etats-Unis en 1988.

Sarah Tuff Dunn Sarah Tuff est un écrivain basé à Burlington, VT. Le corps réagit à la déviation pour se stabiliser naturellement. June Holden est 69 ans et a été une régulière Nordic Walker avec Core concept (instructeur Sam Armstrong) pendant plusieurs années. Tout d`abord, l`utilisation de pôles vous aide à prendre la tension des genoux et des chevilles et vous donne plus d`équilibre. La poignée est plus épaisse que la plupart des pôles traditionnels de marche nordique. Pour plus de suggestions, consultez la «technique Tip-Top» ci-dessous. Selon les conclusions de la recherche, menée par les scientifiques du groupe de diverses universités *, la marche nordique et la marche conventionnelle sont bénéfiques pour les adultes plus âgés. Dans une étude (5) 137 des marcheurs nordiques expérimentés en bonne santé ont été interrogés sur les blessures.

Ski Walking a un pôle de remise en forme spécialement conçu en utilisant l`excellent système de gant Swix. Ma fille et moi allons à la marche nordique deux fois par semaine», dit-elle. Il s`agit notamment des prestations de santé physique et mentale. L`objectif global de Nordic Walking est un bien-être physique et mental général. Stacy Jochem, de Waterville, dans le Maine, a découvert que l`activité à un pôle de marche nordique est significativement plus courte que celle recommandée pour le ski de fond. Le concept de Nordic Walking a été développé sur la base d`une activité de ski hors-saison tout en utilisant des bâtons de ski monobloc. La hauteur est réglable de 43 à 53 pouces, et le fabricant a également une version personnalisée pour les personnes plus courtes que vous pouvez obtenir sur demande. L`exercice nordique est actuellement promu comme une forme d`exercice de marche qui a plus d`avantages que la marche régulière. Cependant, vous devez avoir développé vos muscles avec des exercices de force spécifiques qui construisent l`intégrité structurelle avant de commencer le conditionnement d`énergie.

This is a unique website which will require a more modern browser to work! Please upgrade today!